Все бегут! А вы?

Уже 4 ноября в Сочи пройдет грандиозное спортивное событие ― Сочи Марафон 2023! Нас ждут живописные трассы, забеги на разные дистанции, масса впечатлений и различных активностей.

Как правильно подготовиться к марафону, чтобы радость победы не омрачилась болью во всем теле.

- Начинайте разминаться на небольших дистанциях по утрам в парке или по набережной;

- Выработайте свой темп, не бегайте на износ;

- Возьмите несколько уроков в школе или с тренером. Вы научитесь следить за вашим состоянием и перестанете выматывать организм;

- Найдите единомышленников. Это сделает вашу подготовку насыщенней, интересней и проще.

Главное, помните: постоянство ― лучше спешки. Бегайте в любую погоду, получайте удовольствие — от пейзажа, пения птиц, морских видов, и скоро изменения в теле вас порадуют.